ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਬਿਮਾਰੀ (COVID-19) ਇੱਕ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਖੋਜੇ ਗਏ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੋਵਿਡ-19 ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਹਲਕੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।ਬੁੱਢੇ ਲੋਕ, ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਸਾਹ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੋਵਿਡ-19 ਵਾਇਰਸ, ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ।ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਅਧਾਰਤ ਰਗੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਾਓ।
ਕੋਵਿਡ-19 ਵਾਇਰਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਰ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਜਾਂ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਬੂੰਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਖੰਘਦਾ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦਾ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਖੰਘਣ ਨਾਲ)।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਵਿਡ-19 ਤੋਂ ਬਚਾਓ
ਜੇ ਕੋਵਿਡ-19 ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਨ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤ ਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਦੂਰੀ, ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ, ਕਮਰਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਰੱਖਣਾ, ਭੀੜ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਕੂਹਣੀ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਖੰਘਣਾ।ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਸਥਾਨਕ ਸਲਾਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।ਇਹ ਸਭ ਕਰੋ!
ਤੁਸੀਂ COVID-19 ਟੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਜਨਤਕ ਸੇਵਾ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ WHO ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਵਿਡ-19 ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋਤੁਹਾਡੇ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੰਘਦੇ, ਛਿੱਕਦੇ ਜਾਂ ਬੋਲਦੇ ਹਨ।ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।ਹੋਰ ਦੂਰ, ਬਿਹਤਰ.
ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ।ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਵਰਤੋਂ, ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਜਾਂ ਨਿਪਟਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਇੱਥੇ ਹਨ:
ਆਪਣੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਉਤਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਧੋਵੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਫੈਬਰਿਕ ਮਾਸਕ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਰੱਦੀ ਦੀ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
ਵਾਲਵ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
3Cs ਤੋਂ ਬਚੋ: ਖਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ ਜੋ ਹਨcਹਾਰਿਆ,crowded ਜ ਸ਼ਾਮਲcਸੰਪਰਕ ਗੁਆਉਣਾ.
ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ, ਕੋਆਇਰ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸਾਂ, ਨਾਈਟ ਕਲੱਬਾਂ, ਦਫਤਰਾਂ ਅਤੇ ਪੂਜਾ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਇਨਡੋਰ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚੀਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਰੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੋਵਿਡ-19 ਹੋਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਲੋਕ ਨੇੜੇ-ਤੇੜੇ ਇਕੱਠੇ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਉਹ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਵਾਇਰਸ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਜਾਂ ਐਰੋਸੋਲ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਬਾਹਰਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।ਆਊਟਡੋਰ ਇਕੱਠ ਅੰਦਰਲੇ ਇਕੱਠਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਅੰਦਰਲੀ ਥਾਂਵਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ:
ਇੱਕ ਵਿੰਡੋ ਖੋਲ੍ਹੋ.ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ'ਕੁਦਰਤੀ ਹਵਾਦਾਰੀ' ਜਦੋਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਵੇ।
ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ(ਵਧੇਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦੇਖੋ)।
ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ-ਅਧਾਰਤ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਰਗੜੋ ਜਾਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਸਮੇਤ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।ਹੱਥ ਕਈ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਹੱਥ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਉੱਥੋਂ, ਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਕੂਹਣੀ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਢੱਕੋ.ਫਿਰ ਵਰਤੇ ਗਏ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ।ਚੰਗੀ 'ਸਾਹ ਦੀ ਸਫਾਈ' ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ-19 ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।.
ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੂਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,ਜਿਵੇ ਕੀ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ, ਨਲ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
COVID-19 ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ।COVID-19 ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ ਬੁਖਾਰ, ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ।ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜੋ ਘੱਟ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਗੰਧ ਦੀ ਕਮੀ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ, ਲਾਲ ਅੱਖਾਂ, ਦਸਤ, ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਘ, ਸਿਰਦਰਦ, ਹਲਕਾ ਬੁਖਾਰ ਵਰਗੇ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਤਾਂ ਵੀ ਘਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਰਹੋ।, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ।ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਾਂ ਹੌਟਲਾਈਨ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ।ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਪਲਾਈ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਹੋ।ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਘਰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ ਰਾਹੀਂ ਕਾਲ ਕਰੋਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਸਿਹਤ ਅਥਾਰਟੀ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ WHO ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਅਥਾਰਟੀਆਂ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਮ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰਹੋ।ਸਥਾਨਕ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਥਾਰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਯੂਨਿਟਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-07-2021